1. 베이비 마사지
◎ 다리 마사지
영아가 일어나 걷기 시작하면서 넘어지고 일어서기를 수차례, 이 무렵 영아는 갑자기 늘어난 운동량과 체중을 수용하고 지지하느라 다리에 우리가 오고나 피곤해 할 수 있다. 성장판 자극과 동시에 세상을 디디고 서느라 힘들었던 영아의 다리를 마사지 해 보도록 한다.
1. 인디안 밀킹(이완) |
허벅지에서 발바닥까지 쓸어 올린다. 허벅지에서 다리까지 (밖→안→밖) |
2. 트위스트 |
다리를 두손으로 잡고 꼬아서 다리(발바닥)쪽부터 허벅지까지 |
3. 발바닥 리플렉솔로지 |
뒷꿈치부터 발가락까지 손가락으로 꼭꼭 눌러준다.
발가락을 하나씩 잡아서 털어준다.
발등까지 주물러 준다. |
4. 스웨덴쉬 밀킹(수축) |
발가락에서부터 허벅지가지 쓸어준다. |
5. 롤링 |
손바닥으로 다리를 돌리며 빨리 내려온다. |
6. 스트로크 |
허벅지에서부터 발바닥까지 손가락을 세워서 털어준다. (점점 약하게) |
7.호핑, 털기(발목)(손가락안에서 넣어서 흔들어준다.) |
손바닥을 오목하게 하고 허벅지부터 발끝까지 두드려 준다.두 손가락으로 발목을 잡고 털어주다가 손을 떼어 다리가 떨어지도록 한다. |
◎ 배 마사지
이유식 중기에 들어서는 영아는 고형식을 먹는데, 이는 쉽게 변비나 설사를 일으킬 수 있다. 배 마사지는 영아의 소화를 돕는 역할을 하며 완화 시키고 자연스러운 배설을 도와주는 작용을 할 수 있으며 식후 뱃속에 가스가 차 있거나 속이 거북한 것을 편안하게 해 줄 수 있다.
1. 물레방아 돌리기 |
손을 오목하게 만들어 배를 쓸어내린다. |
2. SUN and moon (4~6회) |
sun - 시계방향으로 배를 한 번 돌린다.
and - 배를 쓸어내린다. (4~6회)
moon - 시계방향으로 2/1정도 돌린다. |
3. l love you |
l L U 모양으로 쓸어내린다. (2~3회) |
4. 가스 빼기(배꼽주위) |
피아노 치듯이 손가락으로 두드려준 후 마지막은 왼쪽 아랫배를 꼭 눌러 준다.(2회) |
5. 다리 배에 올리기(4초간) |
2회 |
◎ 가슴 마사지
가슴 마사지는 힘의 방향을 조절하면 효과가 달라진다. 아래로 쓸어내리면서 힘을 조절하면 이완효과를, 위로 쓸어올려주면 촉진효과를 낸다.
1.하트♡를 점점 크게 그린다. |
양 손으로 가슴에서 하트를 그리듯 돌려 준다.(감기예방) |
2.버터플라이(어깨,겨드랑이를 교차한다.4회 ) |
▷◁모양으로 어깨와 겨드랑이를 교차하며 쓸어준다.(임파선)
왼쪽 배에서부터 어깨위 ? 대각선방향으로 (배)
- 배에서 겨드랑이 ? 대각선(배)(어깨까지 해주면 좋다.) |
◎ 등 마사지
걸음마를 시작하는 시기에는 성인처럼 이중의 S가 구조를 가진 척추의 기틀이 만들어지기 시작한다. 목을 가누면서 한 번, 서서 걷기 시작하면서 또 한 번, 척추의 만곡이 형성되기 시작하는 3세 이전까지는 척추 건강에 중요한 시기이다. 따라서 등 마사지를 통해 아기의 척추를 튼튼하고 곧게 해 주어야 한다. 또한 등마사지 쓸어 내리듯 하는 가슴 마사지와 함께하면 편안한 수면을 유도하는 데에도 큰 효과가 있다.
1.경추에서 발목까지 쓸어 내린다.(발을 잡고서) |
경추에서 발목까지 길게 쓸어내리도록 한다. |
2.시냇물 흐르듯 쓸어 내린다. |
양손을 영아의 등 위에 놓고 시냇물 흐르듯 쓸어 내린다. |
3.기립근 돌리기 |
기립근:척추 주변에 있는 근육 엄지 손가락으로 눌러준다.(3~4회)
(어른일 경우, 검지와 중지로 꾹꾹 눌러준다.) |
4.척추에서 빙글빙글 옆구리까지 돌린다. |
검지와 중지로 돌리며 내리다가 마지막으로 엉덩이는 올려준다. (2회) |
5.스트로크 |
손가락을 세워서 쓸어내린다.(점점약하게) |
◎ 얼굴 마사지
이가 나오기 시작하면서 잇몸이 불편해 무엇이든 입으로 가져가 물로 빨아보는 습관이 생긴다. 이때 얼굴 마사지를 하면 얼굴 근육을 이완시켜 주어 얼굴 근육의 긴장을 풀어 줌은 물론 얼굴형을 곱게 잡아주는 미용효과도 함께 볼 수 있다.
1. 앞이마를 쓸어 |
이마를 엄지손으로 반복하여 올리며 관자놀이를 지압한다. |
2.눈썹그리기 (눈썹 결 따라서) |
엄지손으로 눈썹 위를 지긋이 눌러준다. |
3.콧날 세우기 |
콧망울을 검지손으로 지압하여 눈썹 가운데까지 시야를 가리지 않도록 검지손만 사용하도록 한다. |
4.입술라인 그리기 (4회) |
콧망울을 검지손으로 지압하여 눈썹 가운데까지 시야를 가리지 않도록 검지손만 사용하도록 한다. |
5.볼에서 귀까지 원그리기 |
윗입술 먼저 쓸어준 후 엄지손가락으로 밑입술을 쓸어준다. |
6.귀를쓸어내려 턱 라인까지 그리기 |
볼에서 원을 점점 크게 그린다. |
2. 오감놀이
만 0세 오감놀이 연간계획안 |
4월 |
1주 |
쌀 과자로 놀아요 |
10월 |
1주 |
쫄깃쫄깃 라이스페이퍼 |
2주 |
작은 북을 두드려요 |
2주 |
로즈마리 방향제 |
3주 |
국수로 놀아요 |
3주 |
에어캡 도장으로 가을나무 꾸미기 |
4주 |
동글동글 비눗방울 |
4주 |
색깔컵을 쌓아보아요 |
5월 |
1주 |
습자지를 구겨봐요 |
11월 |
1주 |
자연물 마라카스 만들기 |
2주 |
모양틀로 치즈를 찍어요 |
2주 |
고구마 샐러드 만들기 |
3주 |
식빵 위에 과일쥬스로 손바닥을 찍어요 |
3주 |
낙엽 방석 만들기 |
4주 |
다양한 색의 마카로니를 탐색해요 |
4주 |
귤 따기 체험 |
5주 |
케이지벨 소리를 들어요 |
5주 |
보자기 까꿍놀이 |
6월 |
1주 |
오이, 당근으로 두드려요 |
12월 |
1주 |
실곤약놀이 |
2주 |
익힌 야채로 놀아요 |
2주 |
이불 동대문 놀이 |
3주 |
냠냠 달콤한 바나나 |
3주 |
발바닥 도장찍기 |
4주 |
실로폰 소리를 들어요 |
4주 |
휴지풀기, 휴지 뽑기 |
7월 |
1주 |
미역으로 놀아요 |
1월 |
1주 |
간질간질 종이죽 |
2주 |
신문지를 구기고 찢어요 |
2주 |
면봉으로 눈 찍기 |
3주 |
워터젤리 지퍼백 |
3주 |
묵놀이해요 |
4주 |
탬버린을 두드려요 |
4주 |
호일 얼음 길을 걸어요 |
8월 |
1주 |
물그림을 그려요 |
5주 |
솜공 눈이 내려요 |
2주 |
물풍선 잼잼 |
2월 |
1주 |
소금 천연제습제 만들기 |
3주 |
무지개 비가 내려요 |
2주 |
밀가루 반죽을 탐색해요 |
4주 |
얼음 촉감놀이 |
3주 |
점토 고슴도치 만들기 |
5주 |
도형 마라카스를 흔들어요 |
4주 |
신문지 공으로 놀아요 |
9월 |
1주 |
두부를 으깨 보아요 |
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2주 |
오자미 놀이 |
3주 |
색깔 물병으로 놀아요 |
4주 |
거울놀이 |
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